A ginástica localizada são exercícios que utilizam de movimentos repetitivos e focados em determinados grupos musculares. Uma aula animada que proporciona definição dos músculos, bom condicionamento físico, flexibilidade, resistência, melhora o sistema respiratório e a coordenação motora e há uma grande queima de calorias.

Sábado e domingo, às 12h, na sala de ginástica.

Um treino completo e intenso que queima muitas calorias. São diferentes exercícios que são colocados em forma sequencial e são baseados nos movimentos naturais do corpo como agachar, empurrar, girar, pular e correr trabalhando os grupos musculares de forma global e não isolada, em circuito. Um treino diferente e muito dinâmico.

Sábado e domingo, na Sala de Ginástica
Juvenil – 14h15 | Adulto – 15h.

As aulas de futebol de salão ajudam as crianças a entender a importância do trabalho em equipe.

De 7 a 11 anos –  Sábado, das 14h30 às 15h30.

O golfe é um excelente esporte para crianças e jovens desenvolverem principalmente a coordenação motora e a capacidade de concentração. O esporte segue algumas etiquetas básicas que incluem o cuidado com o campo e o tratamento interpessoal, e estar em contato com a natureza trás também muito benefícios psicológicos.

A dança de salão é praticada socialmente como forma de entretenimento, integração social e experimentação de vários ritmos e estilos de dança.

Sábado às 17h30, na sala de ginástica.

Durante os sábados e domingos teremos, para todos os golfistas do Clube, exercícios de flexibilidade e postura.

Os exercícios serão das 06h às 09h, no tee 1.

Aproveite!

O contato com a natureza trás grandes benefícios principalmente ao psicológico de crianças e jovens. É um esporte livre, pois não tem hora certa para começar e nem acabar, mas exige o aprendizado de rápida decisão.

Optimist – Sábado e domingo, das 10h30 às 17h.
Teen Laser e Snipe – Sábado e domingo, das 14h às 16h

A ginástica localizada são exercícios que utilizam de movimentos repetitivos e focados em determinados grupos musculares. Uma aula animada que proporciona definição dos músculos, bom condicionamento físico, flexibilidade, resistência, melhora o sistema respiratório e a coordenação motora e há uma grande queima de calorias.

Sábado e domingo, às 12h, na sala de ginástica.

Um treino completo e intenso que queima muitas calorias. São diferentes exercícios que são colocados em forma sequencial e são baseados nos movimentos naturais do corpo como agachar, empurrar, girar, pular e correr trabalhando os grupos musculares de forma global e não isolada, em circuito. Um treino diferente e muito dinâmico.

Sábado e domingo, na Sala de Ginástica
Juvenil – 14h15 | Adulto – 15h.

Prática milenar, as aulas de yoga são benéficas para a respiração, circulação, concentração, relaxamento, meditação e redução de tensões no dia a dia. Com um grande diferencial de estar imerso na natureza, as aulas proporcionam união de corpo e mente saudáveis.

Sábado e domingo, às16h, na sala de ginástica.

As aulas têm como objetivo realizar diversos exercícios que desenvolvam equilíbrio, flexibilidade e força. Uma aula completa e dinâmica, com variados tipos de modalidades, que melhora o condicionamento físico geral e há uma grande perda calórica.

Sábado e domingo, às 11h30, na Sala de ginástica.

O tênis um ótimo esporte para desenvolver habilidades motoras complexas, estratégia e coordenação. O tênis exige também respostas rápidas à adversidade, além de ética (fair play).

O golfe é um excelente esporte para crianças e jovens desenvolverem principalmente a coordenação motora e a capacidade de concentração. O esporte segue algumas etiquetas básicas que incluem o cuidado com o campo e o tratamento interpessoal, e estar em contato com a natureza trás também muito benefícios psicológicos.

O alongamento aquece a musculatura, previne lesões e dores musculares. Tem como objetivo aumentar a flexibilidade das articulações e músculos, ajudando no bom funcionamento do corpo e beneficiando as atividades diárias. Além disso, a aula de alongamento proporciona relaxamento e combate ao estresse.

Sábado, às 11h, na Sala de ginástica
Domingo, às 11h e 13h, na Sala de ginástica.

As aulas de futebol ajudam as crianças a entender a importância do trabalho e da confiança no grupo, além de desenvolver respeito e relacionamento com a autoridade, nesse caso, o juiz em campo.

De 4 a 6 anos – Sábado e domingo, das 10h às 11h.

De 7 a 11 anos – Sábado e domingo, das 11h às 12h.

De 12 a 15 anos – Sábado e domingo, das 12h às 13h.

O sentimento de liberdade que cavalgar proporciona é incomparável à outros esportes. A relação de cuidado e dominação do animal ajuda a criança a trabalhar a autoconfiança. A prática de hipismo ativa toda a musculatura do corpo, auxiliando na postura ereta, na coordenação motora, na força e no equilíbrio.

Terça a sexta, das 9h às 15h.
Sábado e domingo, das 9h às 16h.

O tênis um ótimo esporte para desenvolver habilidades motoras complexas, estratégia e coordenação. O tênis exige também respostas rápidas à adversidade, além de ética (fair play).

Durante os sábados e domingos teremos, para todos os golfistas do Clube, exercícios de flexibilidade e postura.

Os exercícios serão das 06h às 09h, no tee 1.

Aproveite!

O contato com a natureza trás grandes benefícios principalmente ao psicológico de crianças e jovens. É um esporte livre, pois não tem hora certa para começar e nem acabar, mas exige o aprendizado de rápida decisão.

Optimist – Sábado e domingo, das 10h30 às 17h.
Teen Laser e Snipe – Sábado e domingo, das 14h às 16h

A ginástica localizada são exercícios que utilizam de movimentos repetitivos e focados em determinados grupos musculares. Uma aula animada que proporciona definição dos músculos, bom condicionamento físico, flexibilidade, resistência, melhora o sistema respiratório e a coordenação motora e há uma grande queima de calorias.

Sábado e domingo, às 12h, na sala de ginástica.

Um treino completo e intenso que queima muitas calorias. São diferentes exercícios que são colocados em forma sequencial e são baseados nos movimentos naturais do corpo como agachar, empurrar, girar, pular e correr trabalhando os grupos musculares de forma global e não isolada, em circuito. Um treino diferente e muito dinâmico.

Sábado e domingo, na Sala de Ginástica
Juvenil – 14h15 | Adulto – 15h.

As aulas de futebol de salão ajudam as crianças a entender a importância do trabalho em equipe.

De 7 a 11 anos –  Sábado, das 14h30 às 15h30.

O golfe é um excelente esporte para crianças e jovens desenvolverem principalmente a coordenação motora e a capacidade de concentração. O esporte segue algumas etiquetas básicas que incluem o cuidado com o campo e o tratamento interpessoal, e estar em contato com a natureza trás também muito benefícios psicológicos.

A dança de salão é praticada socialmente como forma de entretenimento, integração social e experimentação de vários ritmos e estilos de dança.

Sábado às 17h30, na sala de ginástica.