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Bazar Beneficiente

Anualmente, no último final de semana de agosto acontece para nossos associados e convidados o Bazar Beneficiente em prol das crianças do abrigo que há nas proximidades do Clube, o Abrigo Casa Limiar e também para os filhos dos colaboradores.

Você sabia que com parte da renda arrecadada é possível comprar mais de 150 kits de materiais escolares para os filhos dos colaboradores?

Artigos de cama, mesa e banho – Artesanatos – Artigos esportivos – Artigos natalinos – Bolsas e bijuterias Brinquedos – Doces e bebidas – Roupas de bebê, infantil e adultos – Papelaria – Utilidade doméstica – Higiene e toucador – e muito mais.

Compras acima de R$ 200,00 dão direito a participar de sorteios, de vale viagem internacional, além de outros brindes especiais!

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Ações Sustentabilidade

Para construção de um mundo melhor, devemos trabalhar em práticas simples, mas que fazem toda a diferença quando se pensa em consumo consciente e preservação do meio ambiente.

A troca dos copos descartáveis por recicláveis é uma das mudanças já implantadas, e que garante menor geração de lixo.

  • Canudos: Todos canudos de plásticos, que já estão proibidos por lei nos comércios de São Paulo, foram totalmente substituídos em todos os restaurantes do Clube de Campo. Os novos produtos, feitos de papel, foram muitos em aceitos pelos sócios, que entendem a importância desse tipo de mudança de hábito.
  • Comandas: Outra ação inédita adotada recentemente foi a troca das comandas de papel por tablets. No total, foram adquiridos 25 equipamento para lançar os serviços dos sócios com as senhas eletrônicas, como na academia, bicicletaria, barbeiro, massagem, salão de beleza, bomboniere, entre outros. Dessa forma, há redução no lixo gerado.
  • Cocos verde: J á os cocos verdes consumidos pelos sócios estão ganhando um novo destino. Eles são triturados e reaproveitados aqui mesmo no clube como insumo nos canteiros. Dessa forma, conseguimos reduzir a quantidade e o custo do descarte de resíduo orgânico gerado.

Todas as ações mencionadas aqui podem parecer simples, mas são as pequenas atitudes que, juntas, são capazes de gerar grandes mudanças em prol do bem estar de todos nós e do planeta.

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Spa Day – Momento de autocuidado

O Spa Day, como o nome já diz,  exclusivamente dedicado para os cuidados pessoais, um momento de muita tranquilidade e relaxamento. Você pode montar um Spa Day para curtir sozinho, com amigos (as) por exemplo.

Como fazer um Spa Day?

  • Na hora de promover a limpeza e renovação da pele, seja do rosto ou corpo, deve-se optar por esfoliantes, a dica é apostar em esfoliantes naturais que, são menos agressivos a pele, pode ser utilizado opções caseiras, como açúcar;
  • Os cabelos devem receber atenção especial, incluindo hidratar, lavar e condicionar;
  • Todo Spa Day inclui-se o tratamento das unhas;
  • Óleos e hidratantes corporais são excelentes para o tratamento corporal.

Desconecte-se, é importante durante esse momento ficar off do mundo por algumas horas. Deixe o celular longe de você, para não bater vontade de ver as novidades das redes sociais. Faça preferencialmente à noite, essas etapas ajudam a relaxar, enriquecendo o processo de autocuidado. Faça atividades de sua preferência, como ler um livro, maratonar uma série, assistir um filme,  até mesmo preparar uma refeição especial.

Concentre-se para aproveitar cada minuto consigo mesmo.

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Exercícios & Bem-estar

A prática de exercícios físicos nos traz grandes benefícios, principalmente a saúde, nos ajuda a ter uma vida regrada e garante à disposição para encarar a rotina atarefada.

Entre os motivos para a prática diária de ginástica, destacamos:

  • Melhora do condicionamento físico;
  • Relaxamento;
  • Ajuda na autoestima;
  • Melhora a qualidade de vida e bem estar;

A prática de exercícios físicos tende a fazer com que as pessoas voltem a se exercitar, movimentar, resgatar o que a correria do cotidiano afastou.

Inspirada nos esportes e atividades feitas ao ar livre apresentamos a ginástica que trabalha com exercícios utilizando o peso do próprio corpo, combinando alguns movimentos naturais com posturas, como por exemplo a yoga.

Além de vários benefícios que a prática diária de alongamento, ginástica entre outras atividades proporcionam, o corpo tende-se a evoluir,  sendo assim obtém-se a melhoria do corpo, mente, resistência, flexibilidade e bem-estar.

Dolorido hoje, porém forte amanhã. E você já se exercitou hoje?

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Desconecte-se para CONECTAR

Equilibrar a vida “online” e a “off-line” é fundamental para o bem-estar .

Há limites para o uso de smartphones, quem exagera pode precisar
de uma desintoxicação digital.

As facilidades e possibilidades do mundo digital vieram para facilitar nossas
vidas, abrindo espaço para aproveitarmos mais nosso tempo livre.

Já percebeu que estamos fazendo mais coisas pelo celular? Pedimos do taxi à comida, nos comunicamos, socializamos, e até contas pagamos pelo dispositivo móvel.  Assim, encurtamos caminhos e temos menos trabalho e preocupações com atividades rotineiras.

Sem falar na possibilidade de sempre estarmos em contato com quem amamos, mesmo os que estão longe, essa é a magia das redes sociais.

Até para as crianças há benefícios, se usados com moderação, tablets e smartphone ajudam na comunicação dos pequenos, são aliados daqueles com dificuldade de aprendizado e podem ser uma fonte saudável de entretenimento.

Mas é importante ter equilíbrio e saber quando desconectar: na hora de
praticar esportes, curtir a natureza e os momentos de lazer.

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Verde em alta

Um pesquisa realizada pela empresa de consultoria e pesquisa em recursos humanos Future Workplace e divulgada pela revista Você RH, destaca que a maioria dos 1,6 mil americanos entrevistados considera como privilégio ter iluminação natural e vista para alguma área verde no trabalho, sendo que esses pontos ficaram bem à frente de itens como academia, cafeteria, creche e assistência médica.

78% – Consideram que um escritório com janelas que permitam a
entrada de luz natural e a visão da natureza do lado de fora proporciona maior sensação de bem-estar e felicidade.

43% – es sentem mais tristes em ambientes sem boa quantidade de luz natural e vista para o verde.

70% – Acham que lugares assim elevam a performance.

54% – Dizem que esses ambientes favorecem o comprometimento com a empresa.

47% – Afirmam que a ausência dessas condições leva a maior sensação de cansaço.

72% – Acreditam que esses espaços aumentam a satisfação com o trabalho.

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Pickleball: A nova moda esportiva

Você já ouviu falar de Pickleball?

Esse esporte que chegou recentemente ao Brasil é a mistura de elementos provenientes do tênis, do badminton e do tênis de mesa. A nova modalidade tem feito sucesso entre os brasileiros pela facilidade do jogo e pelo desafio
que as partidas proporcionam

O Pickleball pode ser jogado em duplas ou individualmente em
quadra coberta ou ao ar livre. O espaço para jogo é o mesmo da
quadra de badminton e a rede é a mesma que a do Tênis, porém um
pouco mais baixa.

Trata-se de um esporte relativa- mente fácil de aprender que utiliza
regras simples.

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Manejo e acompanhamentos das Capivaras

O Clube de Campo de São Paulo realiza, desde 2013, o monitoramento da população de capivaras na sua área às margens da represa Guarapiranga.

Realizamos, desde 2021, o manejo de controle populacional para diminuir a reprodução desses animais. Com o apoio de veterinários e autorização do Sistema de Autorização e Informação em Biodiversidade – SISBIO, já realizamos os procedimentos requeridos em mais de 70 capivaras, que se agrupam em famílias, e o número de animais está sob controle.

Realizamos periodicamente o manejo sorológico das capivaras junto ao DeFau/SMA/SP (Departamento de Fauna da Secretaria do Meio Ambiente de São Paulo) e coletamos material biológico para análise. Os resultados laboratoriais indicaram que nenhum animal está infectado e capaz de transmitir o agente causador da febre maculosa.

Mantemos permanentemente a grama baixa nas áreas de maior circulação para dificultar a subida dos carrapatos nas pessoas e facilitar a ação dos predadores. Passamos a utilizar preferencialmente inseticidas biológicos e eventualmente convencionais em áreas específicas com o objetivo de controle.

Além disso, a presença do carrapato-estrela nas capivaras é bem baixa e o agente causador da FMB – a Rickettsia Rickettsii – não está circulando na área do Clube.

Nossa equipe está acompanhando esta evolução!

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Mente Sã

Para aliviar o estresse, as tensões musculares, ativar a circulação, renovar a energia e melhorar a saúde física e mental.

Inseridas na cultura brasileira já há algumas décadas, ainda há quem nunca tenha experimentado uma massagem terapêutica, tem atraído cada vez maus interessados.

Mas como escolher a massagem adequada?

Entenda as diferenças entre os principais tipos.

Shiatsu
Uma técnica milenar da medicina tradicional chinesa que utiliza a pressão dos dedos em pontos específicos no trajeto dos meridianos (canais de energia que percorrem pelo corpo e órgãos).

Acupuntura
Técnica chinesa que utiliza a aplicação de agulhas em determinados pontos do corpo, podendo também, ser realizada sem o uso de agulhas, sendo substituídas por outros instrumentos que atuam da mesma forma.

Massagem Relaxante
É uma combinação de movimentos com as mãos incluindo deslizamentos, rolamentos, amassamentos e pressões diversificadas em várias partes do corpo.

Massagem Ayurvedica
Trabalha as cadeias musculares e articulações de todo o corpo, mesclando toques suaves e profundos com alongamentos e trações de Yoga. O terapeuta utilizará mãos e pés e sempre terá um banco ou outro material que servirá de ponto de apoio para a realização dos movimentos.

Drenagem Linfática Manual
Técnica composta por manobras suaves, lentas e rítmicas realizada com as mãos, obedecendo ao trajeto do sistema linfático.

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Buffets que Fizeram Sucesso

Ao longo do ano de 2022, nossos restaurantes contaram com buffets diversificados que complementaram nosso cardápio tradicional e trazem novidades para os sócios.

Dois deles fizeram bastante sucesso nos últimos meses e caíram no gosto dos sócios. A estação de comida de boteco, com opções de batidas, caldinho de
feijão preto, croquete de carne seca, pastéis, camarão empanado, entre outros quitutes, foi uma das mais elogiadas, assim como a de ostras, que encantou os amantes da iguaria.

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Esportes no Clube de Campo de São Paulo

Importância para a prática de esportes

A prática dos esportes eleva a sensação de liderança e respeito, além de prevenir doenças e contribuir para o bem-estar.

Aqui em nosso Clube temos golfe, hipismo, náutico, tênis e futebol, sendo um  diferencial, em que une família e amigos em um só lugar.

As aulas são destinadas apenas para associados, cada aula tem sua estrutura e professores, disponíveis para crianças e jovens.

Confira o horário de funcionamento:

Golfe: 

Atende o público infanto-juvenil, e também aos sócios. Aos Sábados e Domingos a partir das 08h às 17h

Mais informações: golfe@ccsp.org.br

Hípico:

Sábado e Domingo, a partir das 10h às 16h

Mais informações: hipico@ccsp.org.br

Náutico:

Vela Infantil – Optimist (07 a 13 anos)
Iniciantes: 14h às 15h30 | Avançados: 15h30 às 17h30

Vela Baby Sailors (03 a 06 anos)
Das 10h às 11h

Canoa Havaiana (Aula de Leme)
09h às 10h

Canoa Havaiana (Técnico de Remada)
9h às 10h

Vela Adulto: Iniciantes
10h às 11h | 11h às 12h

Vela Adulto: Avançados
13h às 14h | 14h às 15h | 15h às 16h

Wakeboard, Wakesurf e Foiling
Segunda a domingo, agende um horário das 9h às 16h30, com o professor Gabriel (11) 94944-9926.

Windsurf
Aulas das 10h às 12h – 13h às 16h – Aos finais de semana! Agende um horário com o professor Ricardo (11) 98280-2660

Arrais, Mestre e Capitão Amador
Aulas teóricas e práticas na represa. Agende com (11) 99466-1340 (Argonauta)

Inscrições e mais informações na secretaria (11) 5923 5903 ou nautico@ccsp.org.br

Tênis:

Aulas de Tênis aos sábados e domingos. De 4 a 7 anos – Das 16h às 17h.
Demais idades, professores particulares.

Mais informações: tenis@ccsp.org.br

Futebol e Basquete:

Escola de Futebol:

De 5 a 7 anos – Sábado e domingo, das 10h às 11h.
De 8 a 11 anos – Sábado e domingo, das 11h às 12h.
De 12 a 16 anos – Sábado e domingo, das 12h às 13h.

Escola de Basquete:

A partir de 10 anos – Sábados, às 15h

Mais informações: social@ccsp.org.br

Essa é a nossa natureza 🙂

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Sabor e Tradição em nossos Restaurantes

Aprenda como fazer o prato queridinho dos sócios

Um dos pratos mais tradicionais em nossos restaurantes, o Picadinho à Copacabana é também um dos mais pedidos pelos sócios. A receita aparenta simplicidade, mas o sabor é inconfundível e encanta a todos que experimentam o filet mignon cortado na ponta da faca e servido com banana empanada, farofa, ovo, arroz e milho como acompanhamentos.
O picadinho foi incorporado ao nosso cardápio há mais de duas décadas, no momento em que o prato fazia sucesso em um dos maiores e mais tradicionais hotéis do Brasil, o Copacabana Palace.
Desde então ele é um dos queridinhos dos sócios, sendo preparado com destreza por nossos chefs e requisitado, inclusive, em muitas festas
promovidas no Clube.

Você conhece a história do picadinho?

O picadinho de carne é um prato tipicamente carioca que surgiu na década de 50. Na época, a família Guinle, proprietária do hotel Copacabana Palace, contratou o barão austríaco Max Von Stuckart, responsável por criar a famosa iguaria para a boate Meia-Noite, que funcionava dentro do prédio histórico. O prato ganhou releituras ao longo dos anos e faz um grande sucesso até hoje.

Receita do Picadinho à Copacabana:

200g de filet mignon
Cebola a gosto
Azeite a gosto
Sal a gosto
Pimenta do reino a gosto
3 colheres de sopa de milho
Uma colher de sopa de margarina
Uma xícara de chá de arroz
1/4 xicara de chá de vinho do porto
1 banana
2 ovos
1 colher de chá de vinagre
10ml de molho madeira
25g de farinha de trigo
50g de farinha panko

Modo de preparo:

Corte o Filé Mignon na ponta da faca, tempere com sal e pimenta do reino e reserve.
Para o ovo: Em uma frigideira coloque água quente acrescente o vinagre e o sal, faça a fritura do ovo na água e reserve.
Para a banana: Passe a banana na farinha de trigo, de- pois no ovo batido e, por último, passe na farinha de rosca.
Faça a fritura da banana empanado e reserve.
Para o milho: Em uma frigideira, coloque a manteiga, salteie o milho e reserve.
Para o picadinho: Sele a carne na chapa. Em uma frigideira coloque a manteiga e doure a cebola. Acrescente o filé, o molho madeira e o vinho do porto. Deixe ferver por 3 minutos.
Para servir: Em um prato retangular branco, coloque no centro o arroz e a farofa. De um lado coloque o ovo em cima da carne, de outro lado o milho e a banana.  Decore e sirva bem quente.

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Clube Inova em Novo Espaço: Cozinha 4.0

“Melhorar o nível de satisfação dos nossos sócios em Alimentos e Bebidas é o nosso principal objetivo” é o que diz o nosso chef Josemar Paulino.

No  ano de 2022, o Clube realizou investimentos na cozinha central visando melhorar as condições de trabalho dos nossos colaboradores, melhorar a eficiência no consumo da matéria-prima e a qualidade de prestação de serviços aos nossos sócios.

Os investimentos foram feitos naquilo que existe de mais moderno internacionalmente nos processos de preparo e cocção. Dotamos de equipamentos e conhecimento para implantar a cozinha à vácuo, originalmente desenvolvida na França com o nome de “Cuisson Sous Vide”.

Esse processamento nos permitirá aproveitar o tempo que temos de segunda à sexta-feira para preparo, porcionamento e pré-cocção dos pratos a serem servidos de sexta-feira à domingo e também nos eventos.

O aproveitamento desse investimento só foi possível graças ao processo
intenso de treinamento dos nossos colaboradores na área de cozinha e serviços,em instituições como Senac e escola do Chef Laurent Suaudeau.

O objetivo não é somente ganhar eficiência, reduzir eventuais desperdícios e custos, mas principalmente, cada vez mais, prestar aos nossos sócios um
serviço no nível dos melhores restaurantes de São Paulo.

Esse é o início de um processo que deverá ter continuidade nos próximos
anos com investimentos nas demais cozinhas do Clube e, principalmente, no treinamento constante de nossos colaboradores.

Estão todos convidados a conhecer a nova cozinha 4.0 na Sede Central.

 

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Faça sua festa no Clube

Em nosso Clube é possível promover esse e outros vários tipos de eventos para crianças ou adultos tendo nossas belezas naturais e atendimento privilegiado como grandes diferenciais.

Além da sunset party, é possível fazer um jantar no Tênis ou uma festa do pijama, onde crianças ou adolescentes podem passar a noite no Clube e fazer um acantonamento na Sala de Jogos. São diversas opções para quem quer comemorar o aniversário de uma maneira diferente usando a estrutura que o Clube de Campo oferece.

Pode-se também utilizar a Churrasqueira ou o Mirante. Em ambos os casos, a ideia é facilitar a festa do sócio, uma vez que o Clube planeja as quantidades necessárias de alimentos e bebidas, dispõe de garçons, churrasqueiro e todo atendimento necessário. Além da bela paisagem e a presença da natureza que fazem toda a diferença.

Para os sócios interessados em promover sua festa, o Clube dispõe de buffet com opções de pratos para todos os gostos.

Que tal uma estação de hambúrguer ou o famoso picadinho à Copacabana?

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Razões para começar a montar já!

A prática do hipismo é uma das atividades mais completas pois, entre outros benefícios, contribui para a melhora da saúde física e para o equilíbrio emocional. Conviver com cavalos proporciona uma experiência diferenciada e se ainda não está convencido, confira alguns motivos listados por Julia Lindsey Aguinaga, Diretora Adjunto do Hípico, pelos quais deve incluir montaria na sua vida para se tornar uma pessoa mais plena.

1 – Redução do estresse

Considerada uma das atividades com maior potencial de reduzir o estresse, andar a cavalo permite que o cavaleiro ou amazona se conecte com o animal e com a natureza. O alinhamento de movimentos e emoções entre quem monta e o cavalo oferece uma sensação de paz dificilmente encontrada em outras atividades. Especialistas identificaram que a montaria reduz significativamente os hormônios responsáveis pelo estresse.

2 – Construção de uma relação profunda com o cavalo

Cavalos são animais que levam algum tempo para confiar em seus cavaleiros ou amazonas, isso faz com que, com paciência, seja construída uma relação sólida. A conexão criada entre o cavaleiro e o animal é bastante profunda, se refletindo em um grande ganho emocional.

3 – Melhora da autoestima

Andar a cavalo contribui para fortalecer a autoestima, uma vez que coloca o cavaleiro/amazona em uma posição de comando. No entanto, é uma autoestima construída por meio de relação que também oferece respeito para o animal. Ao começar a montar, é comum que a pessoa desenvolva um grande amor pelos animais e pela natureza, algo que tem como consequência o fortalecimento desse respeito.

4 – Musculatura fortalecida

A pratica do Hipismo como uma atividade regular em seu dia a dia pode ser uma boa maneira de fortalecer a sua musculatura. É perfeito para quem não tem paciência para fazer academia e aprecia esportes ao ar livre.

Ao montar o cavalo é necessário fazer um grande esforço com suas pernas e glúteos, reforçando, assim, a musculatura. O trabalho para manter o corpo próximo à sela é bastante intenso e exige do corpo se refletindo em resultados mais promissores do que muitas aulas de academia.

5 – Atividade que aproxima família e amigos

Cavalgar é uma atividade que pode ser praticada tanto por quem tem um perfil mais solitário, como por quem tem um perfil mais família. Por ser uma atividade versátil, pode ser praticada por pessoas de todas as idades, tornando-se um bom programa em família. É o tipo de atividade que você poderá fazer com seus filhos e, também, com seu grupo de amigos nos fins de semana.

6 – Estímulo para sua criatividade

Montar a cavalo é uma forma prática de estimular sua criatividade, isso porque se trata de uma atividade que demanda a tomada de decisões rápidas para contornar problemas de tamanhos diferentes. Durante um passeio com seu cavalo ou um torneio de saltos com obstáculos , você pode ter que pensar em uma forma de contornar um desafio de maneira inesperada.

7 – Previne a osteoporose

Com o passar do tempo, é natural ir perdendo a densidade óssea e, com isso, desenvolver problemas como a osteoporose. Atividades físicas que demandam esforço do corpo contribuem para reduzir as chances de ser afetado por problemas como esse

8 – Atividade de socialização

Cavalgar é uma atividade que contribui para aumentar a socialização das pessoas, desse modo, pode ser uma boa estratégia para melhorar a capacidade de socializar de crianças muito tímidas ou até mesmo de idosos que se sentem sozinhos.

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Vela: entenda mais sobre o esporte que promove o raciocínio e a autonomia das crianças

Um esporte que, além do exercício físico, proporciona ensinamentos de matemática, meteorologia, hidrografia, física, história, sustentabilidade, primeiros-socorros, meio ambiente, entre outros temas. Esta é a proposta da vela, atividade muita indicada para crianças em função das várias vertentes que oferece, como raciocínio lógico e autonomia, além do contato muito próximo com a natureza.

No Clube de Campo de São Paulo, onde a atividade é praticada nas águas da represa de Guarapiranga, as aulas podem ser frequentadas por crianças a partir dos 7 anos. “Inicialmente nós trabalhamos a parte lúdica e recreativa do esporte, muitas vezes para quebrar aquele medo inicial da água e tornar a atividade mais divertida para os pequenos”, detalhou o professor de Vela do Cube, Jacques Santos.

Após essa etapa, é iniciada a fase do aprendizado sobre como funciona o veleiro e quais os mecanismos que se deve utilizar em condições diversas na água. “Nesse momento, as crianças começam a perceber que é um esporte de aventura, que a vela é um meio de transporte onde só ela conduz, que depende dela enfrentar o evento e o que mais aparecer para se locomover”, completou Santos.

Autonomia e raciocínio

Com o domínio da embarcação na água, as crianças começam a desenvolver a autonomia e o raciocínio. Nesse momento, elas percebem a força da natureza e que podem surgir obstáculos pelo caminho, como o barco virar, o vento ser muito forte, mas que será necessário resolver esses problemas para seguir em frente.

“Trazendo isso para a realidade da vida, a criança começa a entender a importância de tomar decisões certas, bem pensadas, e de saber enfrentar esses obstáculos para alcançar seu objetivo”, comparou.

A resolução dessas questões se dá a partir de outras vertentes do esporte, segundo o professor. “A vela tem uma parte educacional muito forte, já que é preciso ter conhecimento sobre matemática, história e física, além de informações a respeito de hidrografia, primeiros-socorros e aerodinâmica”, acrescentou. Ele destaca ainda os ensinamentos sobre poluição, erosão, entre outros temas transversais importantes para o entendimento do esporte.

Saúde

Ainda segundo o professor, a vela, assim como outros esportes, também proporciona benefícios para a saúde, além de trabalhar a força, a flexibilidade, o equilíbrio e o condicionamento físico.

Você sabia?

-Por se tratar de um esporte aquático e de aventura, a segurança é redobrada para as crianças, que só entram na água com colete salva-vidas, sendo obrigatório o uso do item até os 18 anos de idade;
-A vela é um dos esportes mais democráticos, já que permite a realização de disputas entre meninos e meninas;
-O Clube de Campo oferece embarcação para as crianças que desejam participar das aulas de vela;
-Uma embarcação pode custar de R$ 3 a 20 mil, em média;
-Os competidores mirins disputam regatas nas categorias: Optimist (de 7 a 15 anos, com até 60 quilos), 420 (acima de 15 anos, sendo barcos para duas pessoas e três velas), 29 (barcos com maior velocidade) e laser (modelo mais clássico e comum no Brasil, utilizado nas disputas olímpicas).

 

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Nossas trilhas

Qual sua trilha favorita?

Caminhar entre as árvores, ao ar livre, faz toda a diferença, por isso, nossas 24 passaram por uma manutenção mais efetiva ao longo dos últimos meses para torná-las ainda mais convidativas e seguras.

As trilhas também foram renomeadas a partir das espécies de animais encontradas no nosso paraíso em meio à Mata Atlântica e agora estão expostas em um mapa, que pode ser consultado em nosso site e ao longo do percurso.

Elas foram devidamente identificadas com placas a fim de facilitar o acesso aos trajetos. Desta forma, a fauna é valorizada e orienta os sócios que desejam percorrer as trilhas, inclusive aqueles que ainda não conhecem bem essas áreas.

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Nossas árvores

Mapear, catalogar e apresentar aos associados as inúmeras espécies de árvores que temos em nossa área é a nova ação do Clube de Campo de São Paulo para valorizar ainda mais a rica flora encontrada em nosso paraíso.

Até o momento já foram identificadas as principais árvores localizadas no entorno dos campos de golfe e que agora podem ser consultadas em nosso site.

O primeiro passo foi fazer a identificação das principais espécies. Em seguida foram instaladas anilhas nas árvores com placas de identificação e disponibilizados QR Codes para que todos possam acessar direta e instantaneamente, pelo celular, a página do clube com as informações sobre as espécies.

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Novo acesso para sócios

Em nosso site (www.clubedecampodesp.com.br), temos um novo espaço de acesso para os sócios no “Meu Clube”. Mais facilidade e modernidade aos nossos associados.

Agora é possível conferir o extrato financeiro e gerar a 2ª via de boleto. Além disso, é possível reservar os alojamentos do Clube (Sede Campestre, Trenzinho e Novos Apartamentos). Também será possível divulgar e conferir as Casas e Apartamentos dos associados que desejarem alugar ou vender. Com muito orgulho lançamos também nosso acervo da memória digital. Fotos, arquivos e vídeos da história do Clube, na palma da sua mão. Aproveite esse período de quarentena para matar a saudade. Afinal, relembrar é viver!

A outra boa notícia é que a senha agora é única, ou seja, o acesso será com o número de título e a senha da comanda eletrônica.

Esperamos que sua experiência seja cada vez melhor.

Acesse e confira!

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Atividades ao ar livre aumentam a sensação de bem-estar e melhoram a qualidade do sono

Contato com a natureza também reduz crises de ansiedade em adultos e crianças

A prática de alguma atividade física tem sido a principal opção de muitas pessoas que buscam saúde e qualidade de vida em meio à rotina atribulada que se vive em grandes centro urbanos como São Paulo. O que muitos não sabem é que o contato com a natureza e o desenvolvimento de atividades ao ar livre, desde uma simples caminhada até esportes mais complexos, como vela, hipismo, golfe e tênis, potencializam os benefícios que os exercício físicos proporcionam ao corpo e à mente, seja para adultos ou para crianças.

Sensação de bem-estar e melhoria na qualidade do sono são alguns dos efeitos positivos que se conquista ao praticar atividades ao ar livre em espaços próximos da natureza como o Cube de Campo de São Paulo. Isso porque o corpo aumenta a produção de alguns hormônios ao receber raios solares, por exemplo. “Quando tomamos sol e temos contato com a natureza, produzimos mais serotonina, que é o hormônio que regula nosso humor, o sono e até o apetite, por isso a sensação de bem-estar é maior”, destacou o educador físico e supervisor de esportes do Clube, Marcos Roberto Silva do Prado.

De acordo com o especialista, ao praticar um esporte em locais abertos, é possível também aumentar o foco, a resistência e o ganho muscular, além de trabalhar com novos desafios. “Quando sai da rotina do exercício em academia, por exemplo, e encontra um ambiente aberto e exuberante como o do Clube de Campo, você aumenta o foco e percebe que é possível trabalhar só com o próprio o corpo, sem máquinas. E o desafio está em superar os efeitos da própria natureza, como fazer uma corrida enfrentando a força do vento. O rendimento aumenta e os resultados também”, detalhou.

Crianças
No caso das crianças, a atividade ao livre é recomendada para proporcionar um desenvolvimento global mais completo. “Na primeira infância é preciso brincar e desenvolver atividades em meio à natureza, e isso tem sido deixado de lado em função do contato excessivo com telas e tecnologias”, destaca o pediatra neonatologista Fabiano Fonseca. Segundo ele, brincar e se exercitar ao ar livre ajuda no desenvolvimento cognitivo, das habilidades motoras e também da saúde física.

Entre os benefícios para os pequenos estão a manutenção do peso e do nível do colesterol adequados para idade e o aumento na produção da melatonina, hormônio que regula o sono. “Hoje já está provado que a criança que assiste a muita televisão e vê, principalmente, imagens com a cor azul apresenta a diminuição da melatonina, então ela acaba dormindo menos”, explicou o médico.

Mente
Tanto para adultos quanto para crianças, os benefícios da atividade ao ar livre para a mente são unanimidade entre os dois profissionais. “Ao estar em contato com a natureza realizamos atividades coletivas, nos desconectamos, fazemos novos amigos e socializamos mais”, enfatizou o educador físico. “Uma criança que brinca e se exercita ao ar livre sofre menos com ansiedade e reduz o risco de desenvolver depressão, uma vez que melhora a saúde mental como um todo e equilibra os neurotransmissores. Isso vale para os adolescentes e adultos também”, finalizou o pediatra.